вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 129.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

Борщ 300 гр, люблю супчик, рис 120 гр. Котлета куриная 70 гр. Компот 250 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.292 жиры:25.81 г. белки: 41.39 г. углеводы: 146.7 г.

съедено еды: 749 гр. , воды в рационе: 564.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 27.48 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 14.21 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 186.49 мг. Магний: 243.42 мг.
Натрий: 312.51 мг. Фосфор: 988.37 мг.
Сера: 306.98 мг. Хлор: 447.16 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru