вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр

вот такой белковый обед, еще банан туда покрошу

ИТОГ:

ккал.: 264.728 жиры:6.2 г. белки: 26.7 г. углеводы: 27.24 г.

съедено еды: 206 гр. , воды в рационе: 113.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 303 мг.
Кальций: 183.34 мг. Магний: 52.68 мг.
Натрий: 375.5 мг. Фосфор: 300.08 мг.
Сера: 26.06 мг. Хлор: 636.64 мг.
Йод: 6.42 мкг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин С: 0.87 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru