вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 150.00 гр, семга- 20.00 гр, лаваш- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

Традиционно цезарь с большим количеством листового салата, род с красной рыбой, водичка и кофеек

ИТОГ:

ккал.: 617.63 жиры:29.73 г. белки: 36.37 г. углеводы: 53.75 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 832.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.9 мг. Витамин Н: 2.31 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 2.6 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 731.2 мг. Кальций: 508.05 мг.
Магний: 159.35 мг. Натрий: 741.8 мг.
Фосфор: 642.95 мг. Сера: 99.75 мг.
Хлор: 538.35 мг. Йод: 2.1 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru