завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 21.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, обед: тыква- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 50.00 гр, тыква- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пшенная крупа- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1304.395
жиры:52.937 г.
белки: 61.88 г.
углеводы: 149.28 г.
съедено еды:
940 гр. , воды в рационе: 267.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1304.395