вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 70.00 гр, сыр домашний- 70.00 гр

Старалась взвешивать, калории не считала

ИТОГ:

ккал.: 1387.02 жиры:49.75 г. белки: 100.19 г. углеводы: 143.37 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 642.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.8 мг.
Витамин РР: 23.69 мг. Железо: 48.78 мг.
Калий: 2.42 г. Кальций: 901.7 мг.
Магний: 547.1 мг. Натрий: 2.77 г.
Фосфор: 1.21 г. Сера: 484 мг.
Хлор: 301 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 134.05 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 7.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru