вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.86 жиры:50.375 г. белки: 33.47 г. углеводы: 312.25 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 43.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин Е: 20.14 мг.
Витамин РР: 5.68 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 8.52 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 63.55 мг. Магний: 178.24 мг.
Натрий: 295 мг. Фосфор: 550.45 мг.
Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 160 мг. Хлор: 367.65 мг.
Витамин С: 16.5 мг. Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru