вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 130.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, помидор- 45.00 гр, огурец- 45.00 гр, салат- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр

Сытный и полезный обед.....

ИТОГ:

ккал.: 431.85 жиры:18.295 г. белки: 31.66 г. углеводы: 4.38 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 198.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 25.34 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 3.06 мг.
Калий: 495.9 мг. Кальций: 60.15 мг.
Магний: 48.2 мг. Натрий: 115.95 мг.
Фосфор: 254.85 мг. Сера: 249.6 мг.
Хлор: 144.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru