вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 500.00 гр

это у меня второй перекус, тоже на работе

ИТОГ:

ккал.: 170.436 жиры:4.702 г. белки: 23.52 г. углеводы: 9.07 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 605.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.04 мкг. Витамин РР: 0.65 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 217.45 мг.
Кальций: 166.6 мг. Магний: 36.95 мг.
Натрий: 66.89 мг. Фосфор: 231.18 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 140.35 мг.
Сера: 0.05 мг. Йод: 2.9 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru