вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, пирог с рыбой- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, зелень- 40.00 гр

Яблоко

ИТОГ:

ккал.: 829.263 жиры:24.542 г. белки: 21.84 г. углеводы: 53.03 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1518.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.01 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 134.45 мг.
Железо: 13.44 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 254.25 мг. Магний: 177.85 мг.
Натрий: 146.99 мг. Фосфор: 264.13 мг.
Сера: 57.25 мг. Хлор: 129.85 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru