вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

Сегодня разгрузка кефирно-йогуртовая..

ИТОГ:

ккал.: 241.5 жиры:8 г. белки: 23.2 г. углеводы: 31.8 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 2630 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин С: 4.7 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 878 мг.
Магний: 105 мг. Натрий: 360 мг.
Фосфор: 665 мг. Сера: 199 мг.
Хлор: 750 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru