вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, халва(ГИ:70)- 65.00 гр, сыр домашний- 65.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр

Сознательно калории не подсчитывала

ИТОГ:

ккал.: 1298.086 жиры:43.617 г. белки: 49.54 г. углеводы: 119.88 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 300.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 3.02 мг.
Железо: 37.76 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 896.15 мг. Магний: 274.15 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 701.28 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин С: 51.08 мг. Холестерин: 7.18 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Сера: 4 мг. Хлор: 1.6 мг.
Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru