вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 130.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, горбуша- 100.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.345 жиры:32.458 г. белки: 83.25 г. углеводы: 82.35 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 704.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 20.12 мг.
Витамин Н: 0.23 мг. Витамин РР: 12.82 мг.
Витамин С: 181.45 мг. Витамин B12: 8.77 мкг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 640.1 мг. Магний: 200.76 мг.
Натрий: 617.2 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 436.6 мг. Хлор: 1.09 г.
Витамин Е: 16.84 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 541.9 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru