вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, базилик сушеный- 25.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, кукуруза свежая- 300.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Держать режим не получилось

ИТОГ:

ккал.: 2279.9385 жиры:114.447 г. белки: 72.84 г. углеводы: 260.33 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 310.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 8.82 мг.
Витамин В2: 8.87 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 18.44 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 8.95 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 40.46 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 555.1 мг. Натрий: 853.34 мг.
Фосфор: 1.89 г. Холестерин: 23.5 мг.
Сера: 425.6 мг. Хлор: 2.06 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru