вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, горбуша- 150.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

Горбуша с овощами, салат , кефир, яичница

ИТОГ:

ккал.: 890.43 жиры:54.59 г. белки: 81.87 г. углеводы: 32.84 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 844.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 5.12 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 932.4 мг.
Магний: 174.6 мг. Натрий: 894.4 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 910 мг.
Хлор: 1.49 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин С: 5.55 мг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru