вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, яйцо- 165.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, обед: куриное филе- 110.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1415.435 жиры:72.115 г. белки: 69.83 г. углеводы: 134.44 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 341.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин В2: 1.49 мг.
Витамин В3: 3.93 мг. Витамин Е: 17.79 мг.
Витамин РР: 12.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 9.25 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 497.55 мг. Магний: 117.64 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 949.2 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.43 мкг. Холестерин: 949.3 мг.
Сера: 612 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 3.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru