вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 60.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.684 жиры:67.358 г. белки: 58.12 г. углеводы: 47.18 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 918.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.12 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 3.38 мг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Железо: 18.78 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 837.9 мг.
Магний: 168.8 мг. Натрий: 2.5 г.
Фосфор: 974.96 мг. Холестерин: 41.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Сера: 50.3 мг. Хлор: 806.7 мг.
Витамин Н: 4.7 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru