вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 140.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: яйцо- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.535 жиры:60.295 г. белки: 110.5 г. углеводы: 42.51 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 605.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 4.78 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 13.71 мг.
Витамин С: 46.72 мг. Витамин B12: 5.85 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 767.3 мг. Магний: 181.8 мг.
Натрий: 621 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 945.5 мг. Хлор: 944.1 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Сера: 628.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 3.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru