завтрак: яйцо- 55.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: куриная грудка- 180.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, полдник: яйцо- 55.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: творог нежирный- 120.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1084.678
жиры:23.562 г.
белки: 98.76 г.
углеводы: 131.87 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 873.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1084.678