вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

будем ужинать

ИТОГ:

ккал.: 229.7 жиры:6.2 г. белки: 20.7 г. углеводы: 24.3 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 265.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 818.5 мг.
Кальций: 89.5 мг. Магний: 82.5 мг.
Натрий: 408 мг. Фосфор: 357 мг.
Хлор: 737 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 218 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru