вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 160.00 гр, горчица столовая- 7.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, полдник: яйцо- 130.00 гр, ужин: слива- 200.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, лимон- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.155 жиры:33.55 г. белки: 76.86 г. углеводы: 154.31 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 623.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.94 мг. Кальций: 785 мг.
Магний: 195.81 мг. Фосфор: 1.2 г.
Витамин B1: 3.31 мг. Витамин В2: 4.93 мг.
Витамин РР: 18.73 мг. Калий: 2.51 г.
Натрий: 824.44 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 4.87 мг. Витамин В6: 1.54 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.34 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Сера: 647.55 мг.
Хлор: 852.2 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин С: 174.28 мг. Витамин B12: 2.41 мкг.
Витамин Д: 2.86 мкг. Холестерин: 741 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru