вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сыр российский- 45.00 гр, хлеб ржаной- 52.00 гр, кефир нежирный- 130.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, куриное филе- 180.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: колбаса п/копченая- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.673 жиры:71.889 г. белки: 95.82 г. углеводы: 62.2 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 608.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 3.38 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.24 мг. Витамин С: 296.72 мг.
Железо: 12.11 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 214.99 мг.
Натрий: 1.94 г. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 477.19 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.59 мкг.
Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru