вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 25.00 гр, творог жирный 18 %- 65.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сыр копченый- 17.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.328 жиры:33.575 г. белки: 37.86 г. углеводы: 44 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 373.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.82 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Железо: 5.27 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 688.9 мг.
Магний: 143.35 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 688.3 мг. Сера: 114 мг.
Хлор: 439.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 43.44 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 68.72 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru