вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, повидло- 28.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, имбирь корень- 40.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.458 жиры:40.468 г. белки: 90.14 г. углеводы: 113.02 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 673.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 11.05 мг.
Витамин С: 92.55 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Железо: 9.98 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 800.8 мг. Магний: 200.77 мг.
Натрий: 501.3 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 819.26 мг.
Сера: 308.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru