вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, полдник: яйцо- 55.00 гр, ужин: творог нежирный- 120.00 гр, слива- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.91 жиры:26.23 г. белки: 87.53 г. углеводы: 121.78 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 645.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.84 мг. Кальций: 800.5 мг.
Магний: 192.7 мг. Фосфор: 1.21 г.
Витамин B1: 3.2 мг. Витамин В2: 4.91 мг.
Витамин РР: 17.77 мг. Калий: 2.05 г.
Натрий: 726.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 3.44 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 476.5 мг.
Хлор: 857.85 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин С: 44.2 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Холестерин: 331.9 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru