вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, сыр копченый- 7.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр

придерживаюсь 1200 Ккал

ИТОГ:

ккал.: 849.343 жиры:27.495 г. белки: 55.71 г. углеводы: 100.98 г.

съедено еды: 752 гр. , воды в рационе: 204.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Железо: 102.97 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 661.74 мг. Натрий: 1.72 г.
Фосфор: 1.45 г. Сера: 91.35 мг.
Хлор: 222.82 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 68.84 мг. Холестерин: 19.42 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 1.43 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru