вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, курица- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, винегрет- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, отруби- 8.00 гр, льняное масло- 10.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 1905.265 жиры:91.761 г. белки: 77.83 г. углеводы: 207.19 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1259.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.52 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 5.88 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.14 мг. Витамин С: 140.45 мг.
Железо: 28.99 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 626.91 мг. Магний: 333.08 мг.
Натрий: 706.24 мг. Фосфор: 1.34 г.
Хлор: 804.63 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 697.26 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru