вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, фарш мясной- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, фруктоза- 9.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.306 жиры:47.77 г. белки: 66.96 г. углеводы: 54.21 г.

съедено еды: 639 гр. , воды в рационе: 304.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 42.26 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 9.02 мкг.
Витамин РР: 6.42 мг. Витамин С: 85.76 мг.
Железо: 4.73 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 403.08 мг. Магний: 104.7 мг.
Натрий: 332.99 мг. Фосфор: 626.4 мг.
Сера: 222 мг. Хлор: 125.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 21.83 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru