кефир 3.2%- 200.00 гр, гречка- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, сухари ржаные- 5.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 50.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр
на 1200 Ккал
ИТОГ:
ккал.: 1039.495
жиры:56.355 г.
белки: 33.06 г.
углеводы: 106.54 г.
съедено еды:
770 гр. , воды в рационе: 454.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1039.495