вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: паштет мясной- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 170.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, перекус 2: апельсин- 250.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.75 жиры:33.95 г. белки: 94.5 г. углеводы: 103.49 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 636.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.2 мг. Витамин В2: 5.14 мг.
Витамин РР: 16.97 мг. Железо: 12.29 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 981.25 мг.
Магний: 191.15 мг. Натрий: 766.95 мг.
Фосфор: 1.32 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 4.08 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.39 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Сера: 522.85 мг.
Хлор: 1.01 г. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин С: 155.62 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Холестерин: 340 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru