вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салака- 10.00 гр, шпроты- 20.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 406.13 жиры:17.63 г. белки: 18.04 г. углеводы: 64.92 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 433.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мкг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 0.04 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 418 мг. Кальций: 97.7 мг.
Магний: 54 мг. Натрий: 290.5 мг.
Фосфор: 171.8 мг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 32.7 мг. Хлор: 267.6 мг.
Йод: 5 мкг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru