вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 7.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.544 жиры:18.828 г. белки: 82.5 г. углеводы: 42.13 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 763.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 2.97 мг.
Витамин В2: 4.61 мг. Витамин РР: 19.78 мг.
Витамин С: 91.2 мг. Железо: 15.7 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 735 мг.
Магний: 150.95 мг. Натрий: 373.63 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 446.25 мг. Хлор: 494.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru