вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

4 день белкового питания, придерживаюсь, но не фанатично

ИТОГ:

ккал.: 476.16 жиры:29.2 г. белки: 40.93 г. углеводы: 12.79 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 155.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 60.5 мг.
Железо: 1.23 мг. Калий: 469 мг.
Кальций: 212.7 мг. Магний: 56 мг.
Натрий: 54.2 мг. Фосфор: 262.8 мг.
Сера: 9 мг. Хлор: 3 мг.
Йод: 2 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru