вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень куриная жареная- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, яичница- 50.00 гр

едим маленькими порциями, фрукты и пьем воду

ИТОГ:

ккал.: 481.88 жиры:26.65 г. белки: 12.59 г. углеводы: 25.58 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 325.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Витамин С: 32.4 мг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 772.65 мг. Кальций: 216.85 мг.
Магний: 60.55 мг. Натрий: 214.85 мг.
Фосфор: 270.8 мг. Сера: 158.15 мг.
Хлор: 277.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Холестерин: 355 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru