вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, печень куриная жареная- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, курица на пару- 92.00 гр, Творог мягкий Biobalanc turbo fit0.3%- 125.00 гр, перекус 2: ряженка- 250.00 гр, отруби- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.003 жиры:44.847 г. белки: 45.18 г. углеводы: 35 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1181.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 2.73 мг.
Витамин В2: 3.94 мг. Витамин РР: 7.78 мг.
Витамин С: 1.67 мг. Железо: 7.01 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 745.7 мг.
Магний: 118.8 мг. Натрий: 224.64 мг.
Фосфор: 650.98 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 27.51 г. Сера: 32.4 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru