вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3574.3 жиры:217.7 г. белки: 201.45 г. углеводы: 216.2 г.

съедено еды: 2.75 кг. , воды в рационе: 2220.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 1.78 мг.
Витамин В2: 4.48 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 41.35 мг. Витамин С: 33.5 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 7.05 мкг.
Железо: 266.9 мг. Калий: 9.82 г.
Кальций: 2.39 г. Магний: 1.58 г.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 4.16 г.
Сера: 1.46 г. Хлор: 7.9 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 187.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru