вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, аджика- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, батон- 60.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.35 жиры:32.69 г. белки: 29.03 г. углеводы: 54.87 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2554.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 7.73 мг. Железо: 4.41 мг.
Калий: 937.76 мг. Кальций: 131.5 мг.
Магний: 106.72 мг. Натрий: 367.43 мг.
Фосфор: 233.13 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.47 мг.
Витамин Н: 4.31 мкг. Витамин С: 14.22 мг.
Сера: 56.19 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 6.57 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru