вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 200.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.65 жиры:42.72 г. белки: 128.86 г. углеводы: 41.91 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1117.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 3.69 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 15.71 мг.
Витамин С: 297.84 мг. Витамин B12: 5.38 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 325.9 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.79 г.
Холестерин: 104 мг. Хлор: 1.32 г.
Витамин Е: 2.46 мг. Сера: 738.8 мг.
Йод: 0.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru