вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.172 жиры:43.188 г. белки: 71.72 г. углеводы: 102.4 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 734.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.32 мг. Витамин С: 42.34 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.57 мкг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 876.49 мг. Магний: 225.3 мг.
Натрий: 759.29 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 147.6 мг. Хлор: 822.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru