вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, фасоль стручковая- 170.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: молоко 3.2%- 20.00 гр, яйцо- 20.00 гр, кабачок- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 230.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: кабачок- 200.00 гр, куриное филе- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.17 жиры:64.68 г. белки: 80.54 г. углеводы: 50.81 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1000.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 5.43 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 21.05 мг. Витамин С: 87.32 мг.
Витамин Д: 2.92 мкг. Витамин B12: 4.05 мкг.
Железо: 10.36 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 910.2 мг. Магний: 203.2 мг.
Натрий: 605.6 мг. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 751.8 мг. Сера: 788.8 мг.
Хлор: 944.2 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru