вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр

Творог разбавленный молоком. Люблю с кефиром, но его не было.

ИТОГ:

ккал.: 266.726 жиры:15.057 г. белки: 22.9 г. углеводы: 10.52 г.

съедено еды: 287 гр. , воды в рационе: 226.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 1.24 мг.
Витамин С: 11.14 мг. Железо: 7.12 мг.
Калий: 540.6 мг. Кальций: 329.65 мг.
Магний: 78.4 мг. Натрий: 100.74 мг.
Фосфор: 395.38 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.8 мкг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Сера: 24.3 мг. Хлор: 472.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru