вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, фарш мясной- 140.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.65 жиры:63.14 г. белки: 92.13 г. углеводы: 14.29 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 233.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 84.24 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 60.85 мг.
Железо: 6.75 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 346.9 мг. Магний: 117.9 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 805.6 мг.
Сера: 331 мг. Хлор: 85.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.44 мг.
Витамин B12: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru