вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:50): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 400.00 гр

перекушу дома с чаем

ИТОГ:

ккал.: 208.738 жиры:6.702 г. белки: 24.1 г. углеводы: 13.87 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 522.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.76 мкг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 2.08 мг. Калий: 243.5 мг.
Кальций: 185.3 мг. Магний: 39.1 мг.
Натрий: 78.14 мг. Фосфор: 244.48 мг.
Холестерин: 20 мг. Хлор: 153.5 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru