вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 250.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, кабачок- 200.00 гр, куриное филе- 140.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 180.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, куриное филе- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1387.255 жиры:73.665 г. белки: 124.96 г. углеводы: 68.93 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1302.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 3.17 мг. Витамин В3: 6.6 мг.
Витамин В6: 3.08 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 25.9 мг. Витамин С: 318.34 мг.
Витамин Д: 1.34 мкг. Витамин B12: 7.57 мкг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 271.8 мг.
Натрий: 844.5 мг. Фосфор: 1.75 г.
Холестерин: 339.4 мг. Сера: 876.1 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru