вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, торт- 200.00 гр, обезжиренный творожок- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3213.5 жиры:164.52 г. белки: 157.08 г. углеводы: 294.16 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 289.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.34 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин РР: 14.8 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Железо: 23.5 мг. Калий: 3.24 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 401.7 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 2.04 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 977.7 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 27.2 мг. Витамин Н: 2.98 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 503.2 мг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru