вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, слива- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

На завтрак творог со сливой, на обед чечевица с овощами

ИТОГ:

ккал.: 147.7 жиры:0.9 г. белки: 22.8 г. углеводы: 12.9 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1158 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 10.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 331 мг.
Кальций: 140 мг. Магний: 33 мг.
Натрий: 62 мг. Фосфор: 209 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 116 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Сера: 6 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru