вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овсяная крупа- 80.00 гр, курага- 45.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, перекус 2: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: горбуша- 160.00 гр, икра кабачковая- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1858.42 жиры:75.415 г. белки: 111.62 г. углеводы: 200.05 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 750.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.66 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин В3: 4.07 мг. Витамин В6: 2.3 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 16.44 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 18.81 мг.
Железо: 36.02 мг. Калий: 5.35 г.
Кальций: 564.2 мг. Магний: 473.31 мг.
Натрий: 634.05 мг. Фосфор: 1.99 г.
Сера: 889.46 мг. Хлор: 877.36 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин А: 2.85 мг.
Витамин С: 72.24 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 172.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru