вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед: сардельки свиные- 160.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.644 жиры:103.658 г. белки: 57.55 г. углеводы: 77.09 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1092.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.91 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 14.14 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 19.6 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 447.2 мг.
Магний: 162.15 мг. Натрий: 3.44 г.
Фосфор: 868.11 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Сера: 41.9 мг. Хлор: 417.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru