вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, вода- 500.00 гр, лаваш- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.4 жиры:30.4 г. белки: 53.8 г. углеводы: 230.6 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1605 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 57 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 405 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.69 г.
Сера: 493 мг. Хлор: 2.32 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru