вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

чай черный в сухом виде - 7.00 гр, варенье фруктовое - 20.00 гр, блины - 100.00 гр, творог полужирный 9 % - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.426 жиры:21.677 г. белки: 25.74 г. углеводы: 45.48 г.

съедено еды: 227 гр. , воды в рационе: 143 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Витамин С: 2.6 мг. Железо: 6.82 мг.
Калий: 462.2 мг. Кальций: 293.25 мг.
Магний: 69.2 мг. Натрий: 93.54 мг.
Фосфор: 373.98 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 44.3 мг.
Хлор: 621.3 мг. Йод: 6.3 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru