вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 825.00 гр, овсяная крупа- 80.00 гр, курага- 60.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, яйцо- 30.00 гр, ветчина- 40.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 600.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 35.00 гр, горошек зеленый консер.- 90.00 гр, икра кабачковая- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2095.89 жиры:64.9 г. белки: 88.65 г. углеводы: 310.7 г.

съедено еды: 2.21 кг. , воды в рационе: 355.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 6.13 мг.
Витамин В6: 2.89 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 24.83 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 22.79 мг. Витамин С: 175.48 мг.
Железо: 51.92 мг. Калий: 7.53 г.
Кальций: 725.6 мг. Магний: 512.51 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 724.41 мг. Хлор: 548.41 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.66 мкг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Холестерин: 171 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru